основные компоненты методики силовой подготовки спортсменов

Оглавление

Введение 3

Глава 1. Теоретические аспекты силовых качеств 5

1.1 Сила как физическое качество человека 5

1.2 Факторы, влияющие на развитие силы 6

Глава 2. Основные компоненты методики силовой

подготовки спортсменов 10

2.1 Методы силовой подготовки…………………………………………10

2.2 Средства силовой подготовки спортсменов………………………...19

Заключение………………………………………………………………..27

Список использованных источников…………………………………….28

Введение

В национальной спортивной теории принято различать пять физических качеств: силу, скорость, выносливость, гибкость, ловкость. Их проявление зависит от возможностей функциональных систем организма, от их готовности к моторным действиям (в дальнейшем мы будем применять понятие "воспитание" к процессу формирования двигательного качества, а "разработано" - к уровню этого качества).

В физическом воспитании способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему через мышечное напряжение называется способностью преодолевать силу (или силу).

Воспитание силы сопровождается утолщением и ростом мышечных волокон. Развивая массу разных групп мышц, можно менять тело, что ярко проявляется у тех, кто занимается спортивной гимнастикой.

У людей различных конституционных типов эффект от применения силовых упражнений проявляется по-разному. Эндоморфные типы с округлыми формами, приземистые, мощные кости быстро достигают результатов в силовых тренировках. Представители видах ectomorphic обычно тонким костяком, стройной, без лишних жировых отложений. Они имеют рост в томе мышцы и представление более медленно. Необходимо знать во избежание преждевременных и необоснованных выводов об эффективности учебных занятий. В то же время, вы должны знать и помнить, что человек с любым типом телосложения может увеличить объем и развить силу мышц путем регулярных и методически правильно построенных тренировочных занятий.

Таким образом, воспитание силовых навыков остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта.

Цель исследования: определить основные компоненты методики силовой подготовки спортсменов.

Для достижения поставленной цели нами были разработаны следующие задачи:

1. Изучить силу как физическое качество человека.

2. Рассмотреть факторы, влияющие на развитие силы.

3. Исследовать методы силовой подготовки.

4. Рассмотреть средства силовой подготовки спортсменов.

Объект исследования: сила как физическое качество.

Предмет исследования: методики силовой подготовки спортсменов.

В процессе решения поставленных задач использовались общенаучные методы: методы синтеза, анализа, аналогии, сравнения, обобщения.

Работа состоит из введения, двух глав, четырех параграфов, заключения и списка использованных источников.