физическая культура как компонент здорового образа жизни

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………….3

1. Теоретические аспекты понятия «физическая культура»…………….5

1.1 История физической культуры………………………………………..5

1.2 Сущность определения «физическая культура»……………………..7

2. Компоненты физической культуры…………………………………….9

2.1. Спорт………………………………………………………….………..9

2.2. Физическое воспитание……………………………………………...11

3. Значение физической культуры……………………………………….20

3.1. Здоровье………………………………………………………………20

3.2. Физическое развитие…………………………………………………24

3.3. Влияние физической культуры на личность……………………….27

Заключение………………………………………………………………..30

Список литературы……………………………………………………….32

ВВЕДЕНИЕ

В современности физическая культура и здоровый образ жизни являются типом человеческой жизнедеятельности. Физическое воспитание осуществляет прямое воздействие на человеческие взаимоотношения в пределах общества, формирует человека как личность. Воспитание, имеющее направленность физического типа, а также спортивные занятия, считаются средствами здорового образа жизни. Они осуществляют развитие всесторонних и гармоничных качественных характеристик личности.

Изучение физической культуры необходимо всем людям, так как нынешние условия жизнедеятельности стремительно ведут к снижению уровня человеческой двигательной активности. Такой дефицит влечет за собой падение уровня человеческой трудоспособности к умственной и физической деятельности, уменьшает способность организма к борьбе с заболеваниями.

Базу культуры физического типа составляют следующие основные принципы:

- всестороннего и гармоничного личностного развития;

- взаимосвязи физического воспитания и практической жизни;

- оздоровительного действия.

Ведение здорового образа жизни и изучение культуры физического типа вместе представляют собой средство, занимающее первое место в обеспечении развития человека как личности. Эти факторы способны не только произвести положительные изменения биологического характера, но и выработать нравственные убеждения, привычки, развить внутренний духовный мир человека. Именно поэтому каждый человек обязан знать о здоровом образе жизни и соблюдать его основные элементы, регулярно давать своему организму физические нагрузки.

Укрепление уровня собственного здоровья является долгом всех людей, населяющих нашу планету. ЗОЖ представляет собой активную трудовую, семейную, бытовую, а также деятельность человека, направленную на обеспечение досуга и общественные нужды.

Здоровый образ жизни образуют некоторые элементы, среди которых требуется выделить:

- развитие тяги к здоровым привычкам и навыкам с детства;

- поддержание благоприятной среды обитания, характеризующейся безопасностью, а также получение знаний о воздействии окружающих предметов и явлений на человеческое здоровье;

- исключение вредных привычек;

- формирование и регулярное выполнение принципов правильного питания;

- ведение физически активной жизнедеятельности, выполняя упражнения, характерные возрастным особенностям, а также учитывающие индивидуальную физиологию;

- соблюдение гигиенических процедур, а также знание техники оказания первой помощи;

- регулярное закаливание;

- в отдельный пункт помимо базовых элементов принято выделять самочувствие: духовное, интеллектуальное, эмоциональное.

Наиболее важными элементами принято считать рациональное питание, процесс закаливания, а также регулярные физические упражнения.

Цель курсовой работы: изучить физическую культуру как компонент здорового образа жизни.

Задачи курсовой работы:

1. Рассмотреть теоретические аспекты понятия «физическая культура».

2. Изучить компоненты физической культуры.

3. Определить значение физической культуры.

Структура курсовой работы состоит из введения, трех глав, семи параграфов, заключения и списка литературы.