Содержание занятий ОФК спортсменов-лучников.

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 3

I. Цели, задачи, средства 5

2.Влияние занятий лучным спортом на здоровье спортсмена 10

3. Травмоопасность лучного спорта 15

4.Диагностика состояния здоровья спортсмена-лучника 20

5.Результаты 30

Список использованной литературы: 32

ВВЕДЕНИЕ

Современная система тренировки стрелка включает разнообразные виды подготовки: физическую, техническую, тактическую, психологическую и интеллектуальную. Одной из основных является физическая подготовка, направленная на укрепление здоровья, развитие двигательных качеств и функциональных возможностей спортсмена. Этот вид подготовки принято считать залогом успешной специализации и высоких спортивных достижений.

Уровень физической подготовленности является объективно действующим фактором, оказывающим влияние на процесс становления и поддержания спортивной формы стрелков. Большое значение физической подготовке в стрельбе из лука придается еще и потому, что стрелковые упражнения, характеризующиеся однообразным повторением одних и тех же действий, иногда превращаются в весьма утомительное занятие, снижающее интерес к процессу тренировки и ускоряющее появление признаков потери работоспособности. При этом автоматизированные процессы и двигательные навыки не обогащаются, а наоборот, возможности их дальнейшего совершенствования уменьшаются.

Этот фактор является иногда основной причиной прекращения роста спортивного мастерства при продолжающейся тренировке, а переутомление и потеря интереса к занятиям, наступающие из-за монотонной, однообразно выполняемой работы, приводят к снижению спортивных результатов. В связи с этим задачи и содержание физической подготовки должны учитывать специфику вида спорта и быть направлены на повышение эффективности спортивной деятельности стрелков из лука. В основе системы физического воспитания лежит принцип всесторонней физической подготовки (ВФП).

Основными задачами физической подготовки стрелков из лука являются:

• Укрепление здоровья спортсмена и предотвращение отрицательного влияния на организм стрелка из лука больших специфических нагрузок.

• Повышение функциональных возможностей организма.

• Расширение круга двигательных навыков.

• Развитие основных двигательных качеств и способностей стрелка: выносливости, силы, гибкости, быстроты, ловкости.

• Подготовка к большим по объему, высоким по интенсивности и психическому напряжению нагрузкам, а также быстрейшему восстановлению после них.

Всё вышесказанное определяет актуальность настоящего исследования.

Объект исследования: спортивная стрельба из лука.

Предмет исследования: подготовка спортсменов по стрельбе из лука.

Цель исследования: изучить и проанализировать подготовительный процесс спортсмена по стрельбе из лука.

Для достижения данной цели был определен ряд задач:

- определить влияние занятий лучным спортом на здоровье спортсмена;

- рассмотреть особенности травмоопасности лучного спорта;

- провести анализ диагностики состояния здоровья спортсмена-лучника.

Курсовая работа состоит из введения, пяти параграфов, результатов исследования, списка использованной литературы.