Выносливость как физическое качество

Содержание

Введение 3

1. Виды выносливости 3

2. Виды и методы развития выносливости 3

3. План для тренировки выносливости 3

Заключение 3

Список литературы 3

Введение

Говоря простым языком, выносливость является способностью человека длительный промежуток времени выполнять какую бы то ни было работу, требующую повышенной затраты энергии. Выносливость бывает двух видов: эмоциональная и физическая. Первая позволяет человеку достаточно спокойно, безмятежно и невозмутимо переносить тяжёлые изнурительные эмоциональные условия, физическая – способствует затрачиванию организмом меньшего количества энергии, выполняя определенные действия, и быстро регенерировать её запасы. Психическая выносливость, которая помогает переносить эмоциональные нагрузки и совершать длительную умственную работу (2).

Не будет ошибочным заявление, что эти два вида выносливости тесно связаны и, развивая одну из них, невольно эволюционирует и другая.

Если человек хочет быть бодрым, активным, здоровым и выглядеть моложе своих лет, то развитие физической выносливости — отличный способ этого добиться.